2019 créé par Jean-Bernard Sibour

Stage Santé

 Marche Nordique ou BungyPump
"Comment trouver votre Rythme "
Samedi 07 décembre 2019 de 11h15 à 13h15

Améliorer son endurance fondamentale

 

La base pour progresser en marche nordique et BungyPump. 

 

Que vous soyez débutant en marche nordique et BungyPump ou expérimenté, marcher au bon rythme permet de ne pas s’épuiser inutilement. L'endurance fondamentale est le rythme où vous êtes très à l’aise, où vous pouvez discuter avec vos partenaires d’entraînement sans essoufflement, bref où vous pouvez profiter de votre marche.

 

Pourquoi marcher en endurance fondamentale fait progresser ?

 

En général, en marchant on ne cherche pas à augmenter la quantité d’oxygène qu’on inspire, on cherche à améliorer son aisance respiratoire. L’endurance fondamentale permet notamment de travailler sur son cœur, de développer son réseau de capillaires sanguins au sein des muscles. 

Postulat de base : Pour progresser en marche nordique c'est marcher en endurance fondamentale sur environ 70% de sa séance.

 

Muscler son cœur tranquillement !

Vous pouvez participer au  stage avec des Bâtons de Marche Nordique ou des bâtons spécifiques BungyPump (possibilité de location sur demande)

 

Adhérent participation 15€

Tout Public participation 20€

Location Bâtons Marche Nordique ou BungyPump 4€

 

Contacter nous !
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